Cuidado físico para alguien corriente

Cuidado físico para alguien corriente

Ejercicio para una persona corriente

Ejercicio para una persona corriente

En la vida cotidiana, muchas veces nos vemos atrapados en rutinas aceleradas que no nos dejan tiempo para pensar en nuestra salud. Sin embargo, un hábito clave para mejorar el bienestar físico y mental no requiere horas interminables en el gimnasio ni esfuerzos extremos: hablamos de pequeñas actividades físicas que, cuando se convierten en parte de nuestra rutina, hacen una gran diferencia en nuestra calidad de vida.

Lograras

  • Aumento de la Energía y Mejora del Estado de Ánimo
  • Prevención de Enfermedades

Lograras

  • Mejora del Sueño

 

Lograras

  • Mejora de la Postura y Prevención de Dolores Musculares

 

The Gym

Hazlo facil

No necesitas ser un deportista para disfrutar de los beneficios de la actividad física. Incorporar pequeñas acciones cotidianas que te mantengan en movimiento puede tener un impacto profundo en tu salud física y mental. El ejercicio regular, incluso en dosis pequeñas, es uno de los mejores regalos que puedes darle a tu cuerpo. Así que, ¡no esperes más! Empieza hoy mismo a moverte un poco más, y pronto notarás cómo tu cuerpo y tu mente te lo agradecen.

La Clave Está en la Regularidad

No se trata de hacer ejercicio una vez por semana o hacer grandes esfuerzos. La clave está en incorporar actividades físicas diarias, aunque sean ligeras. El efecto acumulativo de moverse un poco más cada día tiene grandes beneficios para la salud general. Un par de caminatas al día, subir escaleras en lugar de usar el ascensor, hacer ejercicios de estiramiento por la mañana o dedicar unos minutos a bailar o practicar yoga en casa son formas sencillas y eficaces de mantener el cuerpo activo.

Sostenibilidad: El Ejercicio Como Parte de la Rutina

La mejor manera de adoptar un estilo de vida activo es hacerlo de manera gradual y sin presiones. Piensa en el ejercicio como una parte natural de tu rutina diaria, como cepillarte los dientes. No es necesario hacer grandes cambios de inmediato, solo busca formas de incorporar más movimiento en tu día a día.

Buscar Trabajo es un verdadero trabajo

Buscar Trabajo es un verdadero trabajo

La búsqueda de empleo: una tarea aterradora llena de obstáculos

La búsqueda de empleo se ha convertido en una de las tareas más aterradoras y desafiantes, llenas de obstáculos. Si eres joven y recién te gradúas, te enfrentas a la barrera de la falta de experiencia. Por otro lado, si eres un poco mayor y has trabajado en un solo campo, al regresar al mercado laboral, puede que te falten las actualizaciones necesarias para ser competitivo y cumplir con los requisitos de las empresas.

Pero eso no es todo: si decides capacitarte demasiado, te conviertes en alguien sobrecalificado. Y si, además, no tienes experiencia específica en el área, todo ese esfuerzo parece inútil. ¿De qué sirve todo ese esfuerzo? La verdad es que ¡odio esta etapa de nuestras vidas!

¿Adaptar tu CV o ser fiel a tus principios?

A lo largo de mi búsqueda, muchos me han dicho que la clave para conseguir trabajo es adaptar tu hoja de vida a los requisitos de la empresa, aunque no tengas el conocimiento necesario para desempeñar el puesto. Pero, ¿será esta astucia la clave para conseguir empleo?

Sin embargo, ¿qué pasa si tus principios y valores no te permiten mentir o hacerte pasar por alguien que no eres durante una entrevista? ¿Cómo cautivas a un reclutador para que se fije en ti? ¿Es cuestión de estrategia o de principios?

La estrategia de persuasión: ¿realmente funciona?

Lamentablemente, me he dado cuenta de que la estrategia de persuasión tiene mucho más peso de lo que nos gustaría. Las empresas, en muchos casos, parecen buscar personas que son “astutas”, convenientes o simplemente muy hábiles en el arte de saber venderse.

Aunque se realicen pruebas psicotécnicas para detectar patrones de comportamiento, habilidades o capacidades, lo que realmente importa es lo que puedas transmitir durante la entrevista cara a cara. Sin embargo, el problema es que muchas veces ni siquiera llegamos a esa fase, y la frustración se vuelve agotadora.

El emprendimiento como alternativa

Por esta razón, muchos, especialmente en nuestra generación, optan por emprender. El mercado laboral se vuelve cada vez más difícil y competitivo, y emprender parece ser una opción viable para aquellos que no logran encontrar su lugar en el mercado de trabajo tradicional.

Consejos para enfrentar esta ardua tarea

Si estás en la misma situación, aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte en esta ardua tarea de encontrar empleo. ¡Ánimo, no estás solo en esto!

1. ¡Sé sincero contigo mismo!

Haz un análisis interno y externo de quién eres y qué te gustaría hacer. Reflexiona sobre tus fortalezas, debilidades y el tipo de trabajo que te gustaría desempeñar. Esta claridad te ayudará a enfocar tu búsqueda de manera efectiva.

2. ¡Organízate!

Hasta para buscar empleo necesitas ser organizado. La clave está en ser estratégico y no dejar escapar ninguna oportunidad. Diseña diferentes versiones de tu hoja de vida, adaptadas a los requerimientos del mercado y a los distintos tipos de empresas a las que deseas aplicar. Algo muy útil, pero poco considerado, es crear una hoja de Excel donde puedas registrar las empresas, los puestos a los que aplicas, los links de las ofertas y, sobre todo, la información clave de tu hoja de vida.

¿Por qué? Porque hoy en día las empresas reciben miles de hojas de vida al día. Muchos sistemas ya no contactan a los candidatos, sino que te obligan a llenar formularios con toda la información de tu CV. Si no lo tienes todo organizado, se vuelve una pérdida de tiempo. ¡Y qué frustrante es llenar formularios interminables!

3. La carta de presentación: Un mal necesario

Hoy en día, las cartas de presentación parecen tener el mismo destino que muchos currículums: no ser leídas. Pero, a pesar de todo, no podemos subestimarlas. Prepárate para personalizar cada carta de presentación según el puesto al que apliques. ¡Es parte del proceso, aunque no siempre sea justo y realmente me parezca una perdida de tiempo!

4. ¡Crea tu actuación!

Aquí es donde muchos fallamos: el arte de “venderse”. Para mí, esta es una de las etapas más complicadas: la “actuación”. Aunque seas una persona increíblemente capacitada, nada servirá si no sabes cómo “venderte” de manera efectiva. Es fundamental que te prepares para la entrevista, considerando los elementos básicos: tiempo, espacio, presencia y la relación empática con el entrevistador. Prepara tu discurso, ensaya las respuestas a las preguntas más comunes y, sobre todo, a esas preguntas incómodas que te hacen sentir como un producto en vez de una persona. ¿Por qué deberían contratarte? ¿Qué te diferencia de los demás? ¿Cuál es tu aspiración salarial? Practica las respuestas para que suenen naturales y auténticas

5. ¡La tecnología, un aliado y un enemigo!

definitivamente en este siglo si no es por conexiones  las plataformas de empleo son la mejor alternativa para encontrar trabajo. Los reclutadores reciben cientos de currículums por minuto, pero es difícil que todos sean leídos. También está la inteligencia artificial, que preselecciona a los candidatos más “aptos”. Y, por otro lado, sin embargo debo decir que estraño el método tradicional de ir de empresa en empresa a entregar tu CV personalmente. Recuerdo esos tiempos en que comprabas el periódico solo para ver en qué empresas podías entregar tu currículum en persona.

Pienso que debe existir un equilibrio entre ambos métodos. El pago por visibilidad en plataformas como LinkedIn o InfoJobs nos pone de nuevo en el formato de “producto”, no de “capital humano”. Aun así, estas plataformas como LinkedIn, InfoJobs, Indeed, Google Jobs, y Job Today siguen siendo quienes manejan el mercado laboral.  Eso sí, recuerda otro tema importantisimo es tener mucho cuidado con lo que publiques en tus redes sociales ya que  puede ser usado en tu contra, así que es mejor proyectar una imagen profesional, hasta en escenarios que no quieras serlo.

6. ¡Haz seguimiento a tus aplicaciones!

Si lograste llegar al punto de la entrevista, ¡felicidades! Ahora viene una etapa crucial: el seguimiento. No estoy segura de si escribirles a los reclutadores para mostrar tu interés te hace ganar puntos, pero no está de más intentarlo. Prueba, aprende, comete errores y, sobre todo, obtén feedback. Cada experiencia te enseñará algo nuevo y te acercará más a tu objetivo final.

Al final del día, entiendo que la búsqueda de trabajo es una lucha constante y para el peor proceso, pero con paciencia, organización y un toque de estrategia, es posible lograrlo. espero que esto te sirva de algo  ¡Mucha suerte en tu camino hacia ese trabajo que tanto deseas o que necesitas! 

“Comienza haciendo lo que es necesario, después lo posible y de repente estarás haciendo lo imposible”

San Francisco de Asis